Los Lunes por la mañana

1.- Describe algunas caracteristicas corporales y emocionales ,que has notado en tus compañerosa (as) el días lunes en las horas de clases ?
aburridos, cansados, con sueño.
2.- Qué caracteristicas crees que debe de notarse el día lunes por la mañana en los estudiantes?

alegres, emocinados, despiertos, contentos.
3.- Los adolescentes de hoy saben utilizar adecuadamente y moderadamente su fin de semana ,cuál es tu opinión ?
no, se quedan hasta tarde jugando, viendo television, ect, en ves de estar descansando para estar bien despiertos al dia siguiente.
4.- Qué te dice la frase con una mirada nueva ,con una sonrisa nueva,PÉGUY.?
que si despertamos bien el dia lunes podremos verlo de otra forma , acompañada de una sonrisa.
5.- Pega una imagen que represente la lectura?

Descansar y distraerse

1.- Anota algunas características del descanso , desde el punto de vista de la salud y religioso?
el dormir es un buen ejemplo por que relajamos y despejamos la mente.
2.- Hay otros aspectos de la naturaleza humana que toca el tiempo libre? si ó no ¿ Cuales ?
si el descanso y el dormir son buenas formas de utulisar el tiempo librecon la cual de puede descansar la mente humana.
3.- Los fines de semana se debe de planificar o improvisar las actividades , cual es tu opinión?
el sabado si por que es un dìa en el cual no hacemos nada encanbio en el domingo tenemos que descansar para estar listos para ir al colegio o trabajar.
4.- Pega una imagen que represente la lectura?



descansa bien y vive bien.

Civilización del tiempo libre

1.- Tú tiempo libre a que lo dedica?
estudiar, pasear, jugar.
2.- El tiempo libre que dispone le saca provecho ?si ó no ¿por que?
si por que sienpre estoy activo.
3.- Crees que los adolescente de hoy, saben utilizar adecuadamente el tiempo libre o de ocio?
algunos no saben utilisar bien su tiempo libre por que la pasan de ociosos.
4.- Qué actividades aconsejarias a los adolescente de hoy realizar en su tiempo libre?
estudien, paseen, juegen, etc.
5 ¿ El tiempo libre se debe dedicar solo al ámbito educativo y formativo?
por momentos si por ejm en el tiempo de examenes, encambio en otros momentos pueden pasear, jugar,descansar, etc.
6.- Mencionar dos alternativas para combinar el tiempo libre, que incluya cultura,arte, deporte formativo y conocimientos ,fé?
-descanso
-juegos
7.- Pega una imagen que represente la lectura ?
el juego familiar es una buena forma de pasar en tiempo libre.

el agotamiento

1.- Que entiende por fatiga ?
al desvanecimiento y cansancia de la persona.
2.- Menciona cinco sintomas de fatiga?
- Aumento de la frecuencia cardiaca
- Aumento de la actividad eléctrica del corazón.
- Disminución del rendimiento.
- Aumento del agotamiento
- Deterioro sensorial.
3.- Qué factores determina que los estudiantes esten agotados o cansados durante la semana escolar?
puede ser porque no duenmen bien o por que no toman un buen desayuno.
4.- Qué acciones tienes que realizar para evitar o llegar al agotamiento o cansancio?
evitar:
dormir tenprano
tomar un buen desayuno
evitar enfermarse
llegar:
dormir poco
tomal un mal desayuno
enfermarse
5.- Cual es tu opinión acerca de esta pequeña lecturita?
muy interesante por que me explico que hacer para llegar a la des-fatigacion
6.- Pega una imgan que represente la lectura?

LESIONES FÍSICAS Y/O DEPORTIVAS

1.-¿Qué lesiones se dan con mayor frecuencia en las clases de educación física?..- ¿Qué lesiones se dan con mayor frecuencia en los siguientes deportes? :Fútbol, Basketball, Voley, Futsala, Tenis, Atletismo, Natación.

1.1 Fúbol :
*Calambras
*Roctura del talón de aquiles
*Roctura del ligamento
*Roctura de meniscos(rodilla)
*Desgarre muscular
*Cuando juegan en altura
puede suceder la falta
de oxígeno
*Luxaciones
*Roctura fibrilar
*Esguince
*Lumbalgia
*Dislocaduras


1.2 Basquetball
*Calambres
*Esguinces
*Condropatía
*Luxión de la mano y
en el hombro
*Lesión a la Región
lumbal
*Tendinitis
*Fascitis


1.3 Voley
*Calambre
*Desgarramiento del muslo,
talón de aquiles, rodilla y
ligamento
*Esguince
*Dislocaduras
*Lumbagia
*Tendinitis

1.4 TENIS
*Epicondolitis(tendinitas al codo)
*Tendinitis al supraespinoso(hombro)
*Bursitis
*Calambra
*Desgarramiento del hombre
y de la pierna
*Ructura del ligamento



1.5 ATLETISMO
*Calambres
*Eguince
*Tendinitis
*Desgarramiento muscular
*Tendinitis




1.6 NATACIÓN

*Calambres
*Lumbalgia
*Tendinitis
*Desgarro muscular




2.- En el deporte nacional, qué caso de lesiones de gravedad conoces de algunos deportista, en estos últimos años, y menciona el deporte y el nombre del deportista (mínimo dos casos). Miguel Angel Torres Quintana:
_Es un joven de 27 que juega actualmente en el equipo Universitario de Deportes, en la posición de mediocampista. El día domingo 27 de de detiembre del 2009, jugaba como titular en la U contra Alianza Atlecio de Sullana, sufrió la rotura del tendón de Aquiles y no podrá jugar antes de cinco meses, anunciaron en el departamento médico de Universitario de Deportes. El mediocampista será operado en las próximas horas.
«Miguel sufrió una rotura del tendón de Aquiles. Esta semana lo van a operar. Por ahora está inmovilizado y su recuperación debería tomar un promedio de cinco meses, señaló el doctor del club, Julio Segura. El doctor Segura dijo que Miguel no chocó con nadie por lo que el dolor del que se quejó fue producto de un mal movimiento.
Raúl Omar Fernández Valverde:
_Es un joven de 22 años que juega actualmente en el equipo Universitario de Deportes, en la posición de arquero. Hace 1 mes, el portero crema se lesionó en el partido del último sábado ante Inti Gas, en el momento que las acciones se reanudaron tras el apagón que paralizó el cotejo durante 35 minutos. Una distención en el abductor izquierdo podría dejarlo fuera. Él aseguró que se siente bien y que de todas maneras estará en el 'clásico' del fútbol peruano. Indicó que cuando se trata de un partido tan importante como del domingo la motivación puede ser más grande que el dolor.
3.-Menciona tres pasos para prevenir las lesiones deportivas. En caso que sucediera una lesión a un compañera(o), qué acciones preventivas deberías adoptar para proteger y evitar que la lesión se agrave más; menciona cuatro pasos a seguir.Cuál es la diferencia entre factura, fisura y luxación.
_Para prevenir las lesiones:
Calentar antes de hacer una deporte físico.
Ponerse un límite a su cuerpo.
Respetar a los rivales.
_Acciones preventivas:
*En caso de un calambre.- Lo pondría a mi compañero en el suelo y lo frotaría y después vendandole la parte acalambrada del muslo contraído.
*En caso de un esguince.-Le haría reeducar el segmento lesionado, disminuir la inflamación, después se eso lo llevarí a su casa y el se encargaría de fortalecer los músculos que rodean el lugar de la lesión y todo eso demora de dos a tres semanas para curarse.
*En caso de luxación.- Aquí se debe tratar de mantener el hueso luxado en paralización.
_Las diferencias:
4.-¿Qué diferencia encuentras entre contusión, hematoma y equimosis?
_La diferencia:
*Hematoma.-es una acumulación de sangre, causado por la rotura de vasos capilares, que aparece generalmente como respuesta corporal resultante de un golpe, una contusión o una magulladura
Esguince: Ocurre en el cuello, hombro, codo, muñeca, cintura, pantorrilla, rodilla, tobillo.
Desgarro: Ocurre en los deportistas que tiene mayor desgaste físico y puede ocurrir en los músculos, mayormente en la pantorilla y en la parte posterior de la pierna.
Dislocación: Ocurre mayomente en los lugares que ocurren las luxacion como clavícula, tobillo, codo, tobillo.
Herida cortante: Ocurre en todas las partes del cuerpo y aquí es donde menos gravedad se posee.
Fractura: Puede ocurrir en cualquier hueso del cuerpo y en todo momento, sólo cayendose puede ocurrir esto.
Fisura: Al igual que la fractura ocurre en cualquier hueso del cuerpo.
5.- Conversa con tu padre o madre, por qué se aplica frío en muchas lesiones deportivas.
Verdaderamente solo sirve para las lesiones musculares por que si es una lesión ósea uno tiene que ir a tratarse con el médico porque esto implicaria algo mas grave.El hielo sirve para poder desinflamar un músculo lastimado.
6¿Por qué los deportistas de élite y en general, realizan calentamiento antes de la competencia?, consulta con tu padre, madre y amigos y menciona seis razones.
*Hace que los musculos se calienten haciendo reducir el indice de lesiones en este sector del cuerpo.
*Permite que el organismo pase por una serie de modificaciones que aseguran un aporte de oxigeno, materias nutritivas y un funcionamiento metabólico óptimos.
*Aumenta la actitud mental para el entrenamiento o el partido.
*Hace que el cuerpo se haga mas ligero ya que antes de cada partido el cuerpo esta muy tenso o muy cansado y hace que se relajen los musculo para un mejor rendimiento corporal.
*Libera azúcar a la sangre lo que hace que irrigue mas energia al cuerpo.
*Hace que la respiracion se intensifique y pueda ser mejor aprovechada para el cuerpo.
*Desgarramiento del Talón de Aquiles

cancer

1-Qué es el cáncer ?

El cáncer es un conjunto de enfermedades en las cuales el organismo produce un exceso de células malignas (conocidas como cancerígenas o cancerosas), con crecimiento y división más allá de los límites normales, (invasión del tejido circundante y, a veces, metástasis). El cáncer es causado por anormalidades en el material genético de las células. Estas anormalidades pueden ser provocadas por agentes carcinógenos, como la radiación (ionizante, ultravioleta, etc), de productos químicos (procedentes de la industria, del humo del tabaco y de la contaminación en general, etc) o de agentes infecciosos.
Publicado por giancarlo en

2- El cáncer tiene curación? si / no Por qué ?
SI:Por que hay casos donde en cancer es detectado y puede ser tratado. NO:Por que cuando el cancer en avanzado ya es dificil curarlo
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3- Qué elementos radioactivos se utilizan para tratar el cáncer?
La quimioterapiaradioterapiaEl tratamiento del cáncer es multidisciplinar donde la cooperación entre los distintos profesionales que intervienen (cirujanos, oncólogos médicos y oncólogos radioterápicos), es de máxima importancia para la planificación del mismo; sin olvidar el consentimiento informado del paciente.
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4.- Qué efecto produce los elementos radioactivos en el aspecto corporal de la persona que lo padece?
La quimioterapia: fármacos empleados en el tratamiento de las enfermedades neoplásicas que tienen como función el impedir la reproducción de las células cancerosas.
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5.- Qué medidas de prevención tiene que tomar tu padre y/o madre para esta situación?
La restricción calórica y sus efectos beneficiosos contra el envejecimiento y el cáncer.Hay que dejar de fumar totalmenteEjercicio y la prevención del cáncerHay que reducir el consumo de bebidas alcohólicas a un 5 por ciento de las calorías de la dietaLas infecciones causan un 5 por ciento de las muertes por cáncer en países desarrollados.
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6.- El cáncer se adquiere o se hereda ?
puede tanto genetico como puede ser por la enfermedades no tratadas
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7.- Mencionar los canceres que afectan a los varones y las mujeres?
EN COMUN:Cáncer de esófago, Cáncer de estómago, Cáncer de hígado, Cáncer de laringe, Cáncer de lengua, Cáncer de páncreas, Cáncer de piel, Cáncer de pulmón, Cáncer de riñón, Cáncer de tiroides, Cáncer de vejiga, Cáncer de vesícula, Cáncer óseo, Cáncer rinofaríngeo, Cáncer Muscular, Leucemia, Linfoma, Mieloma múltiple, Tumor cerebral, Cáncer de corazón.PARA VARONES:cáncer al colon, cácer a la prostataPARA MUJEREScáncer al cuello de utero, cáncer al ovario, cáncer epitelial del ovario

Medidas del campo de basket

La cancha
Una pista de baloncesto tiene que ser una superficie dura, plana, rectangular y libre de obstáculos, con 15 m de ancho y 28 m de longitud.El perímetro de la pista debe estar libre de obstáculos a dos metros de distancia.La altura del primer obstáculo que se encuentre verticalmente sobre la pista debe de estar como mínimo a 7 m de altura.El campo está dividido en dos mitades iguales separados por la línea denominada de medio campo y con un círculo que parte del centro de la pista, el círculo central mide 3,6 m diámetro. Para cada equipo, el medio campo que contiene la canasta que se defiende se denomina medio campo defensivo y el medio campo que contiene la canasta en la que se pretende anotar se denomina medio campo ofensivo.En los lados menores se sitúan los aros que están a 3,05 m de altura y se introducen 1,20 m dentro del rectángulo de juego, tienen que estar provistos de basculantes homologados.Paralela a la línea de fondo encontramos la línea de tiros libres, que se encuentra a 5,80 m de la línea de fondo y a 4,60 m de la canasta. El círculo donde se encuentra la línea de tiros libres tiene un diámetro de 3,6 m. Todas las líneas miden 5 cm. de ancho.La línea de tres puntos se encuentra situada a 6,25 m (FIBA) y a 7,25 m (NBA) de distancia de la canasta.

La pelota
El balón de baloncesto debe ser, evidentemente, esférico, de cuero o piel rugosa, o material sintético, que facilite el agarre de los jugadores aún con las manos sudadas (los balones tienen una superficie con 9,366 puntos). Tradicionalmente es de color naranja, con líneas negras, pero hay muchas variantes. Las pelotas de indoor (pabellón cubierto) y de outdoor (exterior) difieren en el material del cual están recubiertas.

La pelota clásica
A partir de la temporada 2004-05 la FIBA ha adoptado para sus competiciones una pelota con bandas claras amarillas sobre el clásico color de fondo naranja, para mejorar la visibilidad de la pelota tanto por parte de los jugadores como por el público.Desde el año 2007 en España se utiliza un balón con franjas negras, sobre el que se discute su duración ya que resbala en exceso.

El nuevo diseño FIBA
Circunferencia: 68 - 73 cm.Diámetro: 23-24 cm.Peso: 567 - 650 g.Se utilizan pelotas de tres denominaciones diferentes correspondientes a tres tamaños y pesos diferentes según las categorías: el número "7", utilizado para baloncesto masculino, el "6" para baloncesto femenino, y el "5" para minibasket y pre-infantiles (niños de 8 a 12 años generalmente). Además, se estipula que el balón ha de tener una presión tal que soltado desde 1,80 m de altura, bote entre 1,40 y 1,60 m de altura.

La canasta
El poste y la canasta con medidas oficiales.El tablero de la canasta, es un rectángulo de 1.05 x 1.80 m, de al menos 30 mm de grosor y con los bordes inferiores acolchados. En la parte central inferior, se encuentra un rectángulo pintado de 0.59 m x 0.45 m y que está elevado del tablero por la parte baja 0.15 m, en el interior del rectángulo se encuentra un basculante homologado que sostiene a la canasta que mide 0.45 m, la canasta se agarra del rectángulo interior en su centro. El aro de la canasta debe tener un diámetro de 45,7 cm., el rectángulo interior se utiliza para calcular el tiro, y que al chocar con el la pelota se introduzca en la canasta. El aro está situado a una altura de 3,05 metros y está provisto de unas redes homologadas.

Equipamiento

El equipamiento de un jugador de baloncesto se compone de:Una camiseta sin mangas, originalmente de algodón, y en la actualidad de material sintético. En su parte delantera encontramos el logotipo del equipo y la publicidad acordada (aunque en la NBA y otras competiciones no hay). En la parte trasera encontramos el apellido del jugador y en ocasiones la primera letra del nombre cuando hay dos o más jugadores con apellidos iguales. Debajo del nombre, en grande, el número del jugador, que es muy importante para apuntar el número de faltas y los puntos del jugador así como las sustituciones.El pantalón puede ser corto o bermudas (aunque por la moda de llevarlo "pirata" algunas competiciones como la NBA imponen reglas sobre su longitud): se puede encontrar, en pequeño, el número del jugador en el extremo derecho de la pierna. Debe ser de los mismos colores que la camiseta, no puede tener bolsillos.Calzado: tienen forma de bota para sujetar bien el tobillo y protegerlo de torceduras. Además cuentan con cámaras de aire para preservar la planta del pie. Las suelas deben tener un diseño apropiado para frenar rápido.Calcetines: Generalmente cortos y de algodón. Aunque suelen ser blancos como otros calcetines deportivos, pueden ser de otro color para adaptarse al uniforme o, en raras ocasiones, dejarse al gusto del jugador.Está prohibido que los jugadores lleven puesto anillos, cadena, pulseras o cualquier otra joya ya que puede dañar a un contrincante.

Puntuación

Los tiros libres valen un punto.Los tiros dentro de la zona o dentro de la línea de triple valen dos puntos.Los tiros a partir de la línea de triple (a 6,25 m del centro del aro, o 7,24 en la NBA) valen tres puntos.Si el jugador está tirando un tiro libre y pisa la línea el tiro quedará invalidado, en caso de que el jugador esté tirando desde la línea de 3 puntos si pisa la línea de 6,25 (NBA 7,24) el tiro será valorado como un tiro de campo (2 puntos). Sin embargo un jugador en el caso de que tire desde la distancia de triple puede iniciar el tiro con un salto sin pisar la línea y caer encima o sobrepasarla, en ese caso el tiro se consideraría de 3 puntos.La puntuación se lleva mediante dos sistemas, el primero es la planilla donde el anotador marca todas las canastas que se han convertido en un cuadro numerado que contiene los números del tanteador y el segundo sistema es el tablero electrónico, donde además se señala el cronómetro, el conteo de faltas de cada jugador y de cada equipo y el cuarto que se está jugando (si el acta y el marcador van en discordancia, lo válido es lo que refleja el acta; el marcador no es obligatorio y sirve únicamente al espectáculo así que no hay normativas sobre su contenido).

Variaciones del baloncesto

Son los juegos o actividades basadas en el juego del baloncesto, en las cuales el jugador utiliza habilidades básicas del baloncesto. Algunas no son más que variaciones, mientras que otras son ya deportes distintos. Otras variaciones incluyen juegos de niños, ejercicios para que el jugador mejore alguna de sus habilidades, las que pueden o no tener un componente de competitividad. La mayoría son jugadas sin árbitros, y sin una sujeción fuerte a las reglas.Una de las variaciones que está cobrando mayor popularidad es el streetball de Estados Unidos. El equipo más popular de esta competencia es And1 con jugadores como "Hot Sauce" y "Helicopter" (o Helicóptero). Entre las variaciones están que se puede enviar el balón por encima de los hombros y se pueden usar los pies como si fuera fútbol. También es posible moverse rodando el balón en vez de botarlo. También existe el clásico "21" que contiene las mismas reglas del baloncesto profesional sólo que más rudo y que se juega en una mitad de la cancha, gana el primero que anota 21 puntos (sólo es jugado por aficionados).

Cómo se juega

Duración de un partido: En la FIBA, según su reglamento el partido está compuesto por cuatro períodos de 10 minutos cada uno. En la NBA la duración de cada período es de 12 min, y en NCAA se juegan dos períodos de 20 minutos cada uno. Si el partido finaliza con empate entre los dos equipos, deberá jugarse una prórroga de 5 min más. Y así sucesivamente hasta que un equipo gane el partido.Jugadores: el equipo presentado al partido está formado por 12 jugadores como máximo. 5 formarán el quinteto inicial y los otros 7 serán los suplentes. El entrenador podrá cambiar a los jugadores tantas veces como desee aprovechando interrupciones en el juego.Inicio del partido: debe colocarse un jugador de cada equipo dentro del círculo central con un pie cerca de la línea que divide el terreno de juego en dos mitades, situado cada uno de ellos en su campo. Los demás jugadores deben estar fuera del círculo. El árbitro lanza la pelota hacia arriba desde el centro del círculo y los dos jugadores saltan verticalmente para intentar desviarla, sin cogerla, hacia algún compañero de su equipo.Árbitros: para la mayoría de competiciones suelen ser dos árbitros los encargados de dirigir el encuentro. Aunque para muchas ligas profesionales existan tres y para otras con muy bajo presupuesto uno.Mesa de anotadores: la mesa de anotadores (anotador, ayudante de anotador, cronometrador, operador de la regla de 24 s y, si lo hubiera, comisario) controla todas las incidencias del partido (tanteo, tiempos muertos, tiempo de juego, faltas, cambios, etc.) y elabora el acta del partido.

Posiciones de un equipo de baloncesto

Dentro del juego del baloncesto, se poseen las siguientes posiciones para situar a los jugadores:
"Base": También llamado "playmaker" (Creador de juego, literalmente). Normalmente el jugador más bajo del equipo. En ataque sube la pelota hasta el campo contrario y dirige el juego de ataque de su equipo, mandando el sistema de juego. Sus características recomendables son un buen manejo de balón, visión de juego, capacidad de dar buenos pases, buena velocidad y un acertado tiro exterior. En los bases son apreciadas las asistencias como los puntos conseguidos, aunque un buen jugador debe conseguir ambas cosas. En defensa han de dificultar la subida del balón del base contrario, tapar las líneas de pase y estar atento a recoger los rebotes largos. Normalmente estos jugadores no son de una elevada estatura, pues lo realmente importante es la capacidad organizativa y de dirección de juego. Debe ser el "cerebro" del equipo.
"Escolta": Jugador normalmente más bajo, rápido y ágil que el resto, exceptuando a veces el base. Debe aportar puntos al equipo, con un buen tiro incluyendo el tiro de tres puntos, un buen dominio del balón y una gran capacidad de entrar a canasta. Normalmente es el que efectúa los saques de banda y de fondo a no ser que el entrenador mande una estrategia especial en el que el escolta no tenga que sacar.
"Alero": Es generalmente una altura intermedia entre los jugadores interiores y los exteriores. Su juego está equilibrado entre la fuerza y el tiro. Es un puesto importante, por su capacidad de combinar altura con velocidad. En ataque debe ser buen tirador de tres puntos y asimismo saber culminar una entrada hasta debajo del tablero contrario, son piezas básicas en lanzar el contraataque y suelen culminar la mayoría de ellos. En defensa han de estar atentos para ayudar a cerrar el rebote y recoger los rebotes de media distancia.
"Ala-Pívot": Es un rol más físico que el del alero, en muchos casos con un juego muy similar al pívot. Mantiene la mayoría de los puntos en el poste bajo, aunque algunos pueden llegar a convertirse en tiradores muy efectivos. Sirven de ayuda al pívot para impedir el juego interior del equipo contrario, y cierran el rebote.
"Pívot": Son los jugadores de mayor altura del equipo, y los más fuertes muscularmente. Normalmente, el pívot debe usar su altura y su potencia jugando cerca del aro. Un pívot que conjunte fuerza con agilidad es una pieza fundamental para su equipo. Son los jugadores que más sorprenden a los aficionados nóveles, por su gran altura. En Europa el pívot medio ha evolucionado más y es capaz de abrirse hacia afuera para tirar. En defensa buscan recoger el rebote corto, impedir el juego interior del equipo contrario y taponar las entradas de jugadores exteriores.

Historia del baloncesto

El baloncesto nació como una respuesta a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el invierno en el norte de Estados Unidos. Al profesor de la Universidad de Springfield, Massachusetts, James Naismith (un profesor canadiense) le fue encargada la misión, en 1891, de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la realización de alguna actividad al aire libre. James Naismith analizó las actividades deportivas que se practicaban en la época, cuya característica predominante era la fuerza o el contacto físico, y pensó en algo suficientemente activo, que requiriese más destreza que fuerza y que no tuviese mucho contacto físico. El canadiense recordó un antiguo juego de su infancia denominado "duck on a rock" (pato sobre una roca), que consistía en intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzándole una piedra. Naismith pidió al encargado del colegio unas cajas de 50 cm. de diámetro pero lo único que le consiguió fueron unas canastas de melocotones, que mandó colgar en las barandillas de la galería superior que rodeaba el gimnasio, a una altura determinada.Naismith diseñó un conjunto de trece reglas para el incipiente deporte.